박용우 스위치온 다이어트 1주차 도입기 Part I 1~3일차

요즘 박용우의 스위치온 다이어트가
그렇게 핫하다면서요??
다들 효과를 많이 봤다고 하길래
집에 남아도는 쉐이크도 많겠다(?)
저도 함 도전해 봅니다~ ㅎㅎㅎ
그럼 4주간 화이팅!!

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1일차: 쉐이크 - 쉐이크 - 쉐이크 - 쉐이크

아침: 쉐이크
어느 유튜버에게 영업 당해서 사놨던
쉐이크 처리하기 ㅋㅋㅋ;;;
페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩 1봉 완료
긍데 그 유튜버,, 이젠 딴 쉐이크 먹드라,, ㅡㅡ;;;

점심: 쉐이크
미팅 나가기 전에 미리 물 부어넣고
이동 중에 차에서 먹으려고 했는데
막상 먹으려 보니 알갱이가 다 눅눅해져 버림 ㅠㅠ
물 붓고 흔들어서 바로 마셔야 되는구나 하는
오늘의 교훈,,

간식: 쉐이크
아차차~ 쉐이크 안챙겨 나옴 ㅠㅠ
미팅 끝나고 어디서 쉐이크 공수할까 하다가
주유하러 들른 주유소에 편의점이 있었고
편의점 둘러보니 딱 하나 나홀로 진열되어 있던
쉐이크 발견!!
아싸 이걸로 겟!!
긍데 2+1 이었는데 재고가 이게 다라며 ㅠㅠ
인증샷 찍을 때 운전 중 아님!! 주차 중임!!

저녁: 쉐이크 + 검은콩 두유
집에 오는 길에 코스트코 들러서
세일 중인 단백질 쉐이크 통으로 구입
웨이더 플러스 단백질 초콜릿맛 1,020g 짜리,,
왜냐면,,
쉐이크 수량 계산해보니
집에 있는 쉐이크로 4주간 못 버팀 ㅋㅋㅋ;;;
유통기한이 내일까지인 검은콩 두유랑 섞어서 흡입
헛 긍데 두유에 당류 함량이 9g;;;;;

당 1회 6g 이하 추천인데;;;
하,, 이 두유 탄수화물 비율도 높넹 ㅠㅠ;;;
10g은 훌쩍 넘겨버림 ㅠㅠ


아무튼 이렇게 1일차 끗,,
어제 든든히 먹어서 그런지(?)
화장실 잘 갔고
두통이나 이런거 없이
그닥 힘들지 않게 하루 잘 마무리~
긍데 쫌 졸려요 ㅠㅠ
글서 저녁에 병든 닭마냥 좀 졸다보니
새벽까지 말똥말똥;;;
운동은 안 함요;;;

 

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2일차: 쉐이크 - 쉐이크 - 쉐이크 - 쉐이크

아침: 쉐이크
공복 14시간 유지하기 위해
오전 10시 이후 아침 쉐이크 하려다가
조금 더 늦어짐,,
아침에 화장실도 잘 다녀왔는데
대자연의 그날 시작;;;
배가 살살 아파서 진통제 복용
이 쉐이크 한봉에 탄수화물 40.7g인뎁쇼?? ㅠㅠ
단백질 함량도 적네;;; 8.2g,,
이건 하루 한 봉만 머거야겠다,,,,,

점심: 쉐이크 + 검은콩 두유 1/2
당 이슈(?)를 해결하기 위해
두유 반만 넣고 물 추가해서 쉐킷쉐킷
긍데 왜 자꾸 화장실 가서 쑥쑥 내릴까요? ㅠㅠ
ㅂㅂ는 없어서 다행인데
대자연 때문인가 단백질 때문인가,,,,,

간식: 쉐이크 + 검은콩 두유 1/2
수시로 화장실 ㅠㅠ

저녁: 쉐이크
6시에 맞춰 먹으려했는데
영화 보느라 타이밍 넣쳐서 7시에 흡입,,
역시 외부에서 단쉐 먹어야 할 땐
드링크형이 수월한 듯,,
하지만,,
뚜껑 따고 한 모금 들이키는 순간,,
옆에서 엑,, 역한 냄새,, 막 이럼 ㅠㅠ
나는 잘 몰랐네,, 이 역한 냄새를,, ㅠㅠ


2일차는 대자연의 시작과 함께 무사히 끗,,
영화 끝나고 식당에서 저녁식사 하는데
꿋꿋하게 물만 마시며 버팀,,
긍데 어렵지 않았음,, ㅎㅎㅎ
앞에 앉아계신 분,,
나도 다욧 같이 할까? 막 이럼
아까 역한 냄새 난다고 하신 분;;;

 

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3일차: 쉐이크 - 쉐이크 - 쉐이크 - 쉐이크

아침: 쉐이크 + 검은콩 두유 1/2
푹 자고 6시쯤 눈 떴는데
14시간 공복 유지하려고 물 한 잔 마셨건만
급 졸려서 다시 잠깐 눈 붙이고 일어나니 12시;;;
토욜이라 천만 다행쓰,,
올영에서 세일 중인 플라이밀 그린 3스쿱에
어제까지가 유통기한이었던;;; 두유 1/2 + 물

점심: 쉐이크 + 검은콩 두유 1/2
역시 올영 세일템 플라이밀 고구마 3스쿱에
두유 반 잔 쉐킷
화장실 여전히 들락날락
Hoxy,, 두유 때문인가??;;;
옆에서 피자 시켜 먹어도 결코 굴하지 않고
피자 당 스파이크 걱정 하는 나,, 칭찬해 ㅎㅎㅎ

간식: 쉐이크 + 검은콩 두유 1/2
플라이밀 그린과
마지막 검은콩 두유 뜯뜯 ㅎㅎㅎ
두통 없지만 복통 있고 ㅠㅠ
ㅂㅂ 없지만 여전히 ㅅㅅ 증세 ㅠㅠ
그리고 이제 기립성 저혈압 증상 나타남;;;
어질어질@@

저녁: 쉐이크 + 검은콩 두유 1/2
플라이밀 고구마 쉑통 들고 시장 감
시장에 전 부치는 냄새 미쳤다,,
하지만 전혀 동요하지 않았음 ㅎㅎㅎㅎㅎ
당은 당을 부른다,,는 진리를 깨우침 ㅋㅋㅋㅋㅋ
입터짐 주의해야겠음


3일차 끗
내일부터 단쉐 말고 밥 먹을 수 있다네~~
에헤라디야~~
금기음식 다시 필독!!

헥,, 당분 함량 높은 두유가 금기음식이었다 합니다;;;;

ㄴ 그러나 단쉐 외에는 물 말고 아무것도 안 먹었다능,,

3일동안 우려했던 거보다 많이 힘들지 않았고,,
여러 유혹에도 굳건했음,,

인바디 안 재봐서 변화는 잘 모르겠지만
대자연 + 무더위 이슈로 운동을 못한 것 빼고는
대체로 매우 만족스러움,,

그럼 낼부터 1주차 Part II로
무사히 잘 넘어가봅시다~~

 

 

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[먹다] - 박용우 스위치온 다이어트 1주차 도입기 Part II 4~7일차

박용우 스위치온 다이어트 1주차 도입기 Part II 4~7일차