워런 버핏의 장수 비결
지극히 1인칭 자아의 필요에 의해 공부한 후 널리 알기 쉽게 풀어내는 잡식썰 1930년 생으로,11세에 주식투자를 시작하여현재 1,390억 달러의 자산가가 된미국의 전설적인 투자가 워런 버핏,, 현재도 현역 기업인으로투자·보험 기업인 버크셔 해서웨이의 회장 겸 CEO을 맡아왕성한 활동을 보이고 있는 그가지난 8월, 94번째 생일을 맞이하였다고 합니다,, 그런데 그의 장수 비결을 식단에서 찾기에는콜라와 감튀를 좋아하는전형적인 초딩입맛에 가까워서다른 데에서 찾아야 한다는데요,, 포천 지에 실린 그의 장수 비결,,함께 알아볼까요? ① 하루 8시간의 꿀잠하루 8시간 이상의 꿀잠은스트레스 해소, 면역력 증강, 정서적 안정성 제고를 통해맑은 정신과 건강한 몸을 유지하며 수명을 늘립니다,, ② 브릿지 게임 일..
2024. 10. 24.
2nd 박용우 스위치온 다이어트 1주차 도입기 1~7일차
다시 한번 시작합니다,,박용우 스위치온 다이어트,, 총 4주간의 첫번째 다이어트를 끝내고,,3일 휴식기(?)를 거치며,, 내맘;;; ㅋ그동안 먹고 싶었던 것들 맘껏 먹어주고요,,긍데 확실히 위가 줄었는지 배가 금방 차더라구요,,그리고 일요일부터 리스타트~~ 1주차 도입기는요~1~3일차 : (아침) 쉐이크 - (점심) 쉐이크 - (간식) 쉐이크 - (저녁) 쉐이크4~7일차 : (아침) 쉐이크 - (점심) 저탄수화물식 - (간식) 쉐이크 - (저녁) 쉐이크되겠습니다,, 허용식품은1~3일차 : 양배추, 당근, 두부, 마늘, 무, 양파, 연두부, 오이, 플레인요거트, 브로콜리그리고 이후 : 간장, 강황, 고추냉이, 고춧가루, 냉압착 들기름, 녹차, 아보카도, 달걀, 닭고기, 잡곡밥, 코코넛오일, 버섯류, 생선류..
2024. 10. 20.
박용우 스위치온 다이어트 4주차 안정기 22~28일차
벌써 4주차에 접어든 나의 스위치온 다이어트 도전기4주차에는 24시간 간철적 단식이 무려 3회나 있습니다,,그나저나 인바디를 안 해보기도 했지만,, ㅠㅠ눈바디도 크게 잘 모르겠고,, ㅠㅠ그나마 조금 안심인게,,안 맞던 옷들을 입게 되었다는거??;;; 아무쪼록 4주차까지 일단 가보구요~~그 이후에 다시 시작해볼까도 고민 중입니다;;;클린 식단이 뱃속이 편하긴 하더라구요,,글고 다시 한다면 무엇보다 인바디도 측정해봐야겠구요,, 자, 그럼 4주차 시작해봅시다~ 1~3주차 식단 둘러보기 ↓↓↓더보기[먹다] - 박용우 스위치온 다이어트 1주차 도입기 Part I 1~3일차 박용우 스위치온 다이어트 1주차 도입기 Part I 1~3일차요즘 박용우의 스위치온 다이어트가그렇게 핫하다면서요??다들 효과를 많이 봤다고 하..
2024. 10. 8.
